東加古川駅前1分 自分で体をよくする方法を学べる整体・鍼灸(はり・きゅう)院こはく

座る・立つ

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椅子への座り方

腰を後ろに引きながら頭を前に動かします。

状態を深く前に倒しながらゆっくりひざを曲げていきます。

 

椅子からの立ち上がり方

頭を前に倒しながらお尻を持ち上げて立ち上がると足の裏に体重がかかります。両手を太ももにつくと楽に立ち上がることができます。
 

 

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