東加古川駅前1分 自分で体をよくする方法を学べる整体・鍼灸(はり・きゅう)院こはく

アゴ

アゴを緩めて体を柔らかく

 あごに緊張があると
感じたことがある人は
多くいらっしゃいます。
 
寝ているときに
歯ぎしりをしているや
いつの間にか食いしばっている
 
この状態を解消するには
アゴが緩んだ状態を
感じて身体に覚えさせる
ことが大切です。
 
身の回りにあるものだと
割りばしを奥歯に加えて
力を抜きます。
 
アゴから体の力を抜く
イメージで深呼吸していると
アゴが緩んだ状態がわかります。
 
この感覚を覚えて
日頃から意識できると
とても体がゆるみます。

 

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